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营养丰富的白米南瓜枸杞粥做法

来源:www.findthetime.net 时间:2024-06-11 13:27:52 作者:迅速做法网 浏览: [手机版]

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营养丰富的白米南瓜枸杞粥做法(1)

材料:

  

  白米 100 克

  南瓜 200 克

  枸杞 10 克

  水 800 毫

  冰糖 适

  

步骤:

  将白米洗净,放入中,加入水浸泡 30 分钟迅速做法网www.findthetime.net

  南瓜去皮,去籽,切成小块。

  将中的白米加入适水,大火煮后转中火,加入南瓜块,续煮 15 分钟迅_速_做_法_网

加入枸杞,续煮 5 分钟。

  加入适冰糖,煮至冰糖融化即可迅速做法网

营养丰富的白米南瓜枸杞粥做法(1)

营养价值:

  白米富含碳水化合物和蛋白质,能够提人体所需的能和营养物质。

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,能够增强免力,预感冒来自www.findthetime.net

  枸杞富含多种维生素和矿物质,具有滋补肝肾、明目等功效。

  这道白米南瓜枸杞粥营养丰富,适合各个年龄段的人食用来源www.findthetime.net

小贴士:

  

白米可以提前泡水,这样煮粥的时间会更短。

  南瓜可以根据个人口味加入适的冰糖或白糖findthetime.net

  枸杞可以提前用温水浸泡,这样煮出来的粥会更香甜。

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